正确的姿势才能避免运动伤害 ， 该如何换气才不会受伤 ， 秘诀就是：身体转带动头部转动！
自由泳动作中有一个“身体滚动”的动作 ， 这动作要特别注意头与脊椎这条中轴线的平衡与稳定 ， “换气”的正确动作就是“以这条中轴线的平衡与稳定为基础 ， 头部跟著身体的转动一致 。 ”

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