比如说香菇、生姜、香菜、紫苏、薄荷、香葱、佛手、小茴香、陈皮、芹菜等等 。
其中佛手、薄荷等、茴香可以行气疏肝；香菜、生姜、韭菜、小茴香能行气助阳 ， 陈皮、芹菜能醒脾开胃 。
当然 ， 关键还是要用心去烹煮 ， 饭菜做得好吃 ， 才能疏肝健脾 ， 饭菜不好吃 ， 谁吃谁肝郁！
04 穴位按摩 疏肝解郁 ， 健脾开胃的穴位男女老少略有不同 。
小朋友版清心经3分钟 ， 清肝经5分钟 ， 补脾经5分钟 ， 掐揉小横纹3分钟 ， 捏脊6行 ， 揉足三里3分钟 。

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年轻人版擦胁肋5分钟 ， 揉膻中3分钟 ， 掐揉合谷3分钟（孕妇禁用） ， 做扩胸运动3分钟 ， 按揉足三里5分钟 。

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老人家版掐揉合谷、太冲各3分钟 ， 擦胁肋3分钟 ， 做扩胸运动3分钟 ， 顺时针摩腹5分钟 ， 按揉足三里5分钟 。

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最后 ， 希望今天的内容能帮助到大家 ， 如果你有肝旺脾虚的家人 ， 不要急着跟他/她较劲 ， 其实他们也不是故意的 ， 放下手机 ， 喊他/她一起按摩吧！
【【广东省中医院】小儿推拿课堂（周日） ▏春季+宅家，当心肝旺脾虚指数爆表！】

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