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转场：
值得注意的是 ， 在转场时 ， 是持续发力往上拉 ， 然后身体往前冲 ， 完成转场 ， 腕和手臂是顺其自然翻转 ， 而不是刻意去转腕、翻手臂 。

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强行翻腕不但效率不高 ， 而且容易伤肩、伤手肘！
持续发力上拉 ， 身体顺势前冲 ， 是顺其自然的翻转 OK！

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如果想连续双力臂 ， 那么在下落时同样是C字轨迹往前下 ， 然后顺势再起 ， 而不是笔直下落 。

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而想提升双力臂的质感 ， 就是勤加练习 ， 越来越熟练的事了 。
再提一下：练双力臂不用练单力臂 ， 因为两者的运动轨迹、发力模式完全不一样 ， 单力臂不是双力臂的退阶 ， 还可能会影响双力臂的效率！

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最后建议：偏技巧型的动作 ， 练习时记得尽量保持良好的肌肉和精神状态 ， 不要着急 ， 找感觉为主 ， 会了之后再提升耐力 。 加油！
提醒大家 ， 记得适当用镁粉 ， 手掌防滑 ， 练习效果更好！

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