男人平时可以常吃像秋葵 ， 黑豆 ， 韭菜 ， 洋葱等有养肾护肾作用的食物 。

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3、不要经常熬夜 ， 学会放松
很多男人由于工作压力大 ， 或者长期熬夜 ， 都会损伤肾脏 ， 因此要避免 ， 就要学会放松 ， 不要熬夜 。
4、不要乱服药或者用药过量
有些中草药成分中含有马兜铃酸成分 ， 食用太多 ， 容易引起肾脏损伤 ， 还有一些抗炎、抗菌的西药都会损伤肾脏 ， 因此男人们要肾脏健康 ， 就别乱服药 ， 应该遵照医嘱来服药 。

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